Gripes, resfriados, amigdalite e bronquites são algumas das enfermidades comuns nessa época; orientação é manter corpo aquecido e hidratado
Quando a temperatura cai, os hospitais e as clínicas registram aumento de 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias. Segundo o médico. Giovani Moeckel Carvalho, o nosso organismo reage de acordo com o clima. “Internamente o corpo atinge 37 graus. Em dias muito frios ocorre a vasoconstrição para mantê-lo aquecido. Com a respiração, ocorre perda de água e calor. Coriza, dores no corpo, tosse, febre e mal-estar geral são os sintomas mais comuns e uma avaliação médica é fundamental para a definição adequada do diagnóstico”, explica o médico.
Quando a defesa do organismo está enfraquecida e a proliferação de vírus e bactérias é facilitada, sinusite, pneumonia, gripe, resfriado, rinite, asma, amigdalite, bronquite costumam aparecer. “Nosso corpo não é preparado para grandes variações na temperatura. As crianças de até cinco anos sofrem mais nesse período, por causa do sistema imunológico imaturo. O idoso também, porque é mais frágil e tem alimentação pior. A maioria deles não toma água o suficiente”, alerta.
O médico chama a atenção também para um erro comum nesse período, a automedicação. “As pessoas invadem as farmácias atrás de medicamentos para gripes e resfriados – muitos não diferenciam um do outro – e se entopem, seja de anti-inflamatórios, seja de cápsulas de vitamina C. A regra é uma só – sempre passe por uma avaliação médica. Segurança é fundamental”, orienta Giovani.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, as alergias atingem, em média, 30% da população mundial e são mais recorrentes também com a queda da temperatura. “As reações alérgicas estão por todo lado, por causa da poeira da casa ou pelas roupas de frio guardadas. Aliás, é preciso atenção com os agasalhos, recomendo lavá-los antes de usar, passá-los a ferro e colocá-los no sol”, afirma. Sobre a pele, é ideal mantê-la hidratada. “Caso seja picado por pernilongo, por exemplo, a reação alérgica seria pior com a pele ressecada”, finaliza.
Para se proteger
- Beber bastante líquido, principalmente água (evitar bebidas alcoólicas)
- Lavar as mãos várias vezes ao dia
- Alimentar-se bem, principalmente com alimentos saudáveis e fontes de líquidos
- Preferir a prática de exercícios físicos durante a manhã e priorizar as noites de sono com no mínimo seis horas ininterruptas
- Manter a roupa de cama sempre limpa, principalmente os cobertores
- Aproveitar os dias de sol e abrir as janelas
- Fazer exercícios físicos. Nadar, correr e caminhar são importantes porque aumentam a capacidade respiratória
- Secar roupas no sol
- Manter a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo
- Em casos de baixa umidade do ar, vale deixar umidificadores, principalmente, nos quartos e usar soro fisiológico nos olhos e nas narinas quando houver irritação
